冬日暖阳映照着岚岛校园，九年级学生们脚步轻盈，运动后泛红的脸庞洋溢着青春朝气。记者近日走访发现，围绕平潭2026年体育中考抽签内容，多校已调整训练计划与课程内容，引导学生进入备考状态。 平潭一中 分模块教学，实现个性化辅导 上午9时55分，平潭一中北街校区的操场上跃动着九年级学生的身影。在体育教师林朱云的带领下，九年（7）班学生完成热身后，迅速分散至不同区域，开始进行排球、篮球等项目的分组训练。 林朱云介绍，学校根据考试项目，倡导技术与体能相结合的训练模式。在每节体育课上，教师将球类技术练习与引体向上、耐力练习穿插进行。例如，在进行球类练习后，安排耐力或力量练习；或篮球、跳绳和引体向上循环练习。 与往年相比，2026年体育中考在考试项目和评分标准上均有重要调整。“最显著的变化是取消了理论考试，同时将选考类项目分值从5分提升至9分。”林朱云解释道，“选考类项目也由全区统一抽签决定改为学生根据自身特长，在篮球、足球、排球中自主选择一项。” 此外，根据要求，考生还须从抽选考类的三个项目——1分钟跳绳、引体向上（男）/斜身引体（女）、双手头上前掷实心球中任选两项报考。“这些变化对学生们的综合体能要求更高了，形成了一个‘技术+力量+耐力’的立体考核体系，既避免了学生‘偏科’，又促使学校更注重学生身体素质的全面发展。”林朱云说。 在常规体育课程外，学校还充分利用课间操、体锻课等碎片化时间，组织学生进行针对性训练。据林朱云透露，学校计划在期末举行体育中考模拟测试，并将成绩计入期末总分。“主要是为了帮助学生客观评估自身实力，科学选择考试项目，避免盲目跟风。” 值得一提的是，学校体育教学将实施创新举措——打破传统班级界限，根据全年级学生的训练需求，划分篮球、排球、实心球等专项训练区。4名体育教师开展分模块教学，在各区域内进行专业指导，实现分层教学和个性化辅导。 面对体育中考新变化，学生们展现出理性积极的心态。“考试项目都是自己满意的，特别是可以根据自身情况选择优势项目，我认为挺好的。”九年（7）班学生陈佑曦说。一直专注于1分钟跳绳和斜身引体的她，现在正按照老师指导，利用课余和周末时间加强排球训练，期待能在体育中考中取得好成绩。 据了解，九年（7）班全班50多名学生中，绝大多数在选考类项目中选择了排球。训练场上，学生周雨婷正专注地对墙练习抛接球。“虽然刚接触排球，但我的进步很明显。”她信心满满道，“从最初只能颠两三个球，到现在已经可以完成十多个了。相信通过持续训练，这个项目的分数一定会再提高。” 针对平潭一中两个校区近1200名九年级学生的训练需求，林朱云提出个性化建议：课后训练应聚焦“补差强优”。臂力不足的男生可进行俯卧撑、悬垂等居家训练；球类技术不稳定的学生则需要重点巩固基本功，提高技术水平。“关键要把握三个重点：抓牢‘送分项’、主攻‘优势项’和突破‘难点项’。”林朱云说，“通过科学的训练，找到适合自己的节奏，我相信学生们会交出让自己满意的中考体育答卷。” 福建师范大学平潭附属中学 数据化测评，量身定制训练计划 “3分23秒……3分30秒……大家要跑快点，马上要超过合格时间了……”近日，在福建师范大学平潭附属中学的操场上，九年级体育集备组组长郑承贤一边为奔跑的学生们计时，一边纠正个别同学的跑步动作。每位学生都在全力冲刺，这是他们每节体育课不可或缺的耐力考验。 “课余时间我也在坚持长跑，要稳住这个优势。”刚刚在800米测试中取得满分的九年（9）班学生林岑钰说，在抽选考类项目中，她计划主攻斜身引体和双手头上前掷实心球，紧跟老师的训练计划，强化薄弱环节，稳步提升成绩。 长跑训练结束后，随着郑承贤一声清脆的口令，学生们整齐列队进行放松拉伸。短暂的调整后，操场开始进行选考类项目训练。绿茵场上，几组学生正进行足球运球绕杆，多种颜色的标志杆间，身影灵活穿梭，脚尖轻巧地拨动着黑白相间的足球；围墙边，排球击打的“砰砰”声不绝于耳，学生们面对墙壁反复练习垫球，目光紧盯着球的轨迹；篮球架下，运球绕杆往返练习正在紧张进行，篮球与地面碰撞出铿锵的节奏。 训练场边，郑承贤与另一位体育教师手持秒表，时而快步上前示范标准动作，时而在记录本上认真标注学生们完成项目的时间，确保每个学生都能得到最适合自己的训练建议。 “老师为我们量身定制训练计划，每节课都有明确目标。”九年（9）班学生郑辰毅说，他已经习惯在周末与同学相约晨跑，课余时间还会针对自己计划选择的项目开展相应训练。“目前看来效果还不错，希望能考个好成绩。” 对于竞争激烈的升学考试来说，每一分都关系重大。正因如此，学校和学生都格外上心，尽可能拿下更高的分数。据郑承贤介绍，今年学校九年级共420余名学生，女生多集中在斜身引体和1分钟跳绳，男生则偏向1分钟跳绳和双手头上前掷实心球。为全面提升学生体能，学校设计了系统化的三节体育课模式：首节课巩固优势球类项目，次节课半节攻坚抽选考类项目，第三节课半节专注体能强化。“我们正计划增设体锻课，进一步增加训练密度。” 郑承贤认为，体能训练是提分关键。“体能项目占15分，800米和1000米成绩往往成为分差所在，必须通过科学训练实现突破。” 这股体育训练的热潮也延伸至校园外。家长高女士说，虽然孩子才刚上七年级，但全家已养成共同运动的习惯，“我们希望从小培养孩子的运动兴趣，为未来的全面发展打好基础。” 如今，平潭校园里，体育这股风持续吹拂着每一名学子的心田。体育锻炼既能强身健体，又能活络头脑，相信在各校体育教师精心设计的训练计划下，平潭九年级学子会在体育中考中取得好成绩。 记者手记 岚岛的各所学校内，学生们跟随着体育教师快乐运动，构成一幅冬日校园的活力健身图景。 表面上，这是一场围绕体育中考的备考。但深入观察后记者发现，这里的体育课早已超越了“应试”的范畴。体育加入中考总分，确实带来了立竿见影的变化：家长开始重视家庭运动，学生主动加练成为常态，学校的体育课也更多样。但这背后更值得关注的，是教育理念的悄然转变。体育不再是一门“副科”，而是学生全面发展的重要支撑。 当然，改革仍在路上。如何避免训练过度应试化？怎样让运动兴趣持续到考后？这些问题还需要持续探索。但可以肯定的是，当体育课变得既有汗水又有笑容，当学生们从被动应付变为主动参与，就已经迈出了成功的第一步。体育中考不仅考学生，更考验着学校的教育智慧。在平潭的校园里，我们看到了一种可喜的平衡——既尊重考试规律，更坚守育人初心。这样的探索，或许正是素质教育最生动的诠释。 |
