临近高考，一些考生出现焦虑、食欲下降等情况，那么，在临考前的这段时间，考生应如何调整自己的状态，让身心保持在一个良好的水平？昨日，记者采访了专业人士。

“在高考前期，考生不应尝试‘猎奇’，吃以前没吃过或不耐受的食物，以免发生胃肠道不适。”平潭疾控中心办公室主任林滢滢说，如果考生食欲正常，可从日常饮食中获取均衡营养，不建议大量进补，考生也不要因为压力、胃口变化而打乱饮食规律，应平衡膳食，避免摄入过多单一食物，维持稳定的血糖水平。

高考期间，考生的饮食安全卫生很关键，应避免食源性疾病，食物要烧熟煮透，生熟分开，保证食材新鲜。考生应尽量减少在外就餐频次，如需在外就餐，一定要选择干净、卫生、正规的餐厅，使用公筷公勺。此外，近期新冠阳性患者增多，考生注意做好个人防护。

“保持良好习惯，勤洗手、戴口罩、注意咳嗽礼仪，做好居所、学习场所区域的通风换气和清洁消毒等。如果身体出现不适，如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，应及时进行检测，如果确认已感染新冠，要及时休息，科学治疗，按照‘乙类乙管’要求，做好个人防护。”林滢滢表示，考生不要一出现相关症状就很紧张，认为自己“阳了”，其他因素也会出现头痛、流涕、咳嗽、咽干等症状，对于病毒感染的风险，广大考生与家长不需要紧张。（融媒体记者 林小玉）