平潭人春季养生要注意点啥

按照中医的“天人相应”理论，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法，抓住春季养肝，维护和加强人本机体阴阳平衡。本网记者为您倾情奉上平潭人春季养生的秘诀：“四防”、“三忌”、“三要”。

三“忌”——

一、忌急躁动怒：中医认为春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不顺心的事，就会脾气大容易发火。春季肝火旺盛，建议事事以和为贵，否则影响肝的疏泄功能，损害健康。中医有一个穴位可以缓解不良情绪，在脚背上的拇指和食指骨头交汇处，有一个穴位叫太冲穴，早晚穴位这个穴位可以平肝气，舒郁结。不仅春季可以自己经常按摩，日常工作被老板训了、生活遇到不平事了，都可以按摩这个太冲穴。只要常持逢事遇物心情舒朗的养生观，其实养生的根本目的也就达到了。

二、忌房事过频：和谐的性爱是对人的身心健康是有好处的，但是凡事都是有度的，要适可而止，性生活也是一样，重复性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。春季阳气相对不足，最好控制房事，以养阳为主，否则会耗气伤精，损伤阳气，影响一年的身体健康。

三、忌饮食过酸过辣：　春天是阳气上升的时候，而酸味食物具有收敛的作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。如果此时吃得太酸、太辣就会损伤阳气，引发肝火的现象。 专家提示，酸味食物伤肝，甘味入脾，所以，春天应当多食用香辛的食物，有利于疏发肝气而补益脾气。尽量少食用酸味食物，避免肝气出现过旺的现象。 韭菜是春天最好的食物，但不宜食用过量。香菜、葱、蒜、莲子、大枣和山药等食物也特别适合春季食用。另外，春天避免吃容易引起上火的食物，比如鱼、虾、蟹、羊肉等，尤其是患有慢性疾病的患者更要谨慎食用。